椅子ヨガで気分転換60歳からのヨガ フルレッスン9分 INVANA

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集中して家事をしたり読書をしたり、またテレビなどぼんやり見過ぎた後などに、ちょっと動いてみませんか。
このささやかな10分が、日々の心身のバランスを整えてくれます。
ついつい頑張ってしまう時に、また動くのが億劫になった時にもオススメです。
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